סובלים מכאבי בטן? נפיחות בבטן?
סובלים מכאבי בטן? נפיחות בבטן? גזים? אתם לא לבד. 10-20% מהאוכלוסייה סובלים מתסמינים של מערכת העיכול המשויכים לתסמונת המעי הרגיש (מעי רגיז).
שאר הסימפטומים הנפוצים בתסמונת הם אי נוחות בבטן, קושי בהתרוקנות מלאה, עצירות, שלשול או עצירות ושלשול לסירוגין. האבחנה של תסמונת המעי הרגיש ניתנת לאחר שלילה של מחלות אחרות כגון קרוהן, קוליטיס כיבית, צליאק, או אלרגיות למזון. העובדה שהתסמונת מאובחנת על ידי שלילה של מחלות אחרות גורמת לאדם להרגיש שלמרות הכאבים והפגיעה באיכות החיים, אין לו מחלה "אמיתית" אלא שהכל "אצלו בראש", אך זה לא נכון. כיום ידוע שתסמונת המעי הרגיש יכולה להיגרם ממספר גורמים:
1. סף רגישות נמוך של המעי – אנשים בעלי מעי רגיש חווים יותר תחושות של כאב ואי נוחות בבטן יחסית לאנשים שאינם סובלים מהתסמונת.
2. הפרעה בתנועתיות המעי – תנועתיות איטית תגרום לעצירות בעוד שתנועתיות מהירה תגרום לשלשול. תנועתיות יכולה גם להתחלף ממהירה לאיטית אצל אותו אדם ובכך לגרום לעצירות ולשלשול לסירוגין.
3. מצב נפשי – רבים מהסובלים מהתסמונת מדווחים על כך שבמצבי סטרס התסמינים מחמירים, או כי התסמינים החלו לאחר שחוו תקופה של מתח בחייהם.
הטיפול הרפואי במעי רגיש הוא בדרך כלל סימפטומטי: לכאבי הבטן ניתן לקחת על פי מרשם רופא
1. סף רגישות נמוך של המעי – אנשים בעלי מעי רגיש חווים יותר תחושות של כאב ואי נוחות בבטן יחסית לאנשים שאינם סובלים מהתסמונת.
2. הפרעה בתנועתיות המעי – תנועתיות איטית תגרום לעצירות בעוד שתנועתיות מהירה תגרום לשלשול. תנועתיות יכולה גם להתחלף ממהירה לאיטית אצל אותו אדם ובכך לגרום לעצירות ולשלשול לסירוגין.
3. מצב נפשי – רבים מהסובלים מהתסמונת מדווחים על כך שבמצבי סטרס התסמינים מחמירים, או כי התסמינים החלו לאחר שחוו תקופה של מתח בחייהם.
הטיפול הרפואי במעי רגיש הוא בדרך כלל סימפטומטי: לכאבי הבטן ניתן לקחת על פי מרשם רופא
תרופות נוגדות כאבים ולשלשולים או לעצירות תרופות המסדירות את היציאות. כמו כן, ניתנות לעתים תרופות נוגדות דיכאון במינון נמוך, לאחר שהוכח במחקרים כי הן יעילות בהקלה על התסמינים של תסמונת המעי הרגיש. למרות התרופות, אנשים רבים עדיין סובלים מפגיעה משמעותית באיכות החיים.
רפואה משלימה לתסמונת המעי הרגיש:
מחקרים מראים על יעילות של רפואה משלימה בקרב הסובלים ממעי רגיש. טיפול על ידי רפואה משלימה בדרך כלל ישלב טכניקה אחת או יותר מהבאות: דיקור סיני, רפלקסולוגיה וצמחי מרפא. ניתן גם לשלב טיפולים כגון היפנוזה, CBT וביופידבק.
דיקור סיני - לטיפול בדיקור סיני ניסיון של אלפי שנים בטיפול בהפרעות במערכת העיכול וביניהן גם במעי רגיש. מטרת הדיקור היא לאזן את המערכות השונות בגוף על מנת להקל על התסמינים. האבחון ברפואה הסינית נעשה על ידי מישוש הדופק של המטופל, התבוננות בלשון ובעיקר תשאול מעמיק שמטרתו לאבחן את שורש הבעיה ולטפל בה. הטיפול ייעשה על ידי החדרת מחטים דקות וסטריליות במקומות שונים בגוף. מרבית האנשים זקוקים לסדרה של כ 10-12 טיפולים על מנת לקבל שיפור מרבי במצבם, ולאחר מכן לטיפול שימור של אחת לחודש על מנת לשמר את המצב.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
טיפול רפלקסולוגי – מקורה של הרפלקסולוגיה הוא במצרים העתיקה. עם השנים התגלה כי הרפלקסולוגיה הייתה קיימת גם בדרום אמריקה, הודו, סין ואלסקה. הרפלקסולוגיה ידועה כמרגיעה מאד ולכן כאשר התסמונת נובעת מממצבי מתח או כאשר התסמינים מחמירים במתח, מומלץ לשלב רפלקסולוגיה כחלק מהטיפול.
צמחי מרפא – צמחי המרפא מגיעים מסין ומאושרים כולם על ידי משרד הבריאות. לאחר התשאול הראשוני שעובר האדם, מותאמת לו פורמולה עם צמחי מרפא המתאימים ספציפית לתלונות שאיתם הגיע.
טיפול תזונתי בתסמונת המעי הרגיש:
רבים מבעלי המעי הרגיש ידווחו כי מזונות מסוימים מחמירים את מצבם. חשוב ללכת לטיפול נטורופתי או דיאטני על מנת להתאים תזונה שיכולה להקל על התסמינים, אך ישנן מספר המלצות כלליות שברוב המקרים תהיינה יעילות:
1. לא להישאר רעבים. אנשים רבים לא אוכלים במשך היום גם כאשר הם מרגישים רעב מפאת קוצר זמן או מסיבות אחרות. חשוב לאכול ארוחת בוקר (גם כאשר לא רגילים, זהו הרגל שכדאי לסגל לעצמנו מחדש), ולהקפיד על ארוחות צהריים וערב. בין הארוחות כדאי לאכול דברים קטנים כדי לא ליצור מרווח גדול מדי בין הארוחות.
2. לא לאכול ארוחות כבדות מדי, הן מכבידות על מערכת העיכול ומחמירות את התסמינים. תמיד חשוב להשאיר מקום לביס אחרון בקיבה.
3. לא לאכול סלטים גדולים. סלטים גורמים פעמים רבות לנפיחות בבטן, לגזים ולכאבים. ניתן לאכול ירקות טריים אך במידה, ולהוסיף לתזונה ירקות מבושלים (בטטה, גזר, קישואים וכן הלאה).
4. לנסות לאכול לאט. אכילה מהירה גורמת לבליעת אויר וכתוצאה מכך לגזים.
לסיכום, תסמונת המעי הרגיש אמנם מפריעה מאד לאיכות החיים אך ישנם דברים רבים שניתן לעשות על מנת להקל עליה; החל משינוי הרגלי חיים, דרך לקיחת תרופות המקלות על התסמינים ועד לטיפולים שונים ברפואה משלימה שמטרתם הרגעה ואיזון מערכת העיכול.
בברכת בריאות טובה
מאת: דנה צור-שני Dip.Ac.
* למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
רפואה משלימה לתסמונת המעי הרגיש:
מחקרים מראים על יעילות של רפואה משלימה בקרב הסובלים ממעי רגיש. טיפול על ידי רפואה משלימה בדרך כלל ישלב טכניקה אחת או יותר מהבאות: דיקור סיני, רפלקסולוגיה וצמחי מרפא. ניתן גם לשלב טיפולים כגון היפנוזה, CBT וביופידבק.
דיקור סיני - לטיפול בדיקור סיני ניסיון של אלפי שנים בטיפול בהפרעות במערכת העיכול וביניהן גם במעי רגיש. מטרת הדיקור היא לאזן את המערכות השונות בגוף על מנת להקל על התסמינים. האבחון ברפואה הסינית נעשה על ידי מישוש הדופק של המטופל, התבוננות בלשון ובעיקר תשאול מעמיק שמטרתו לאבחן את שורש הבעיה ולטפל בה. הטיפול ייעשה על ידי החדרת מחטים דקות וסטריליות במקומות שונים בגוף. מרבית האנשים זקוקים לסדרה של כ 10-12 טיפולים על מנת לקבל שיפור מרבי במצבם, ולאחר מכן לטיפול שימור של אחת לחודש על מנת לשמר את המצב.
המאמר מעניין אתכם?
עשו לייק לעמוד הפייסבוק שלנו ותהנו ממאמרים בשלל נושאים - לחצו כאן
טיפול רפלקסולוגי – מקורה של הרפלקסולוגיה הוא במצרים העתיקה. עם השנים התגלה כי הרפלקסולוגיה הייתה קיימת גם בדרום אמריקה, הודו, סין ואלסקה. הרפלקסולוגיה ידועה כמרגיעה מאד ולכן כאשר התסמונת נובעת מממצבי מתח או כאשר התסמינים מחמירים במתח, מומלץ לשלב רפלקסולוגיה כחלק מהטיפול.
צמחי מרפא – צמחי המרפא מגיעים מסין ומאושרים כולם על ידי משרד הבריאות. לאחר התשאול הראשוני שעובר האדם, מותאמת לו פורמולה עם צמחי מרפא המתאימים ספציפית לתלונות שאיתם הגיע.
טיפול תזונתי בתסמונת המעי הרגיש:
רבים מבעלי המעי הרגיש ידווחו כי מזונות מסוימים מחמירים את מצבם. חשוב ללכת לטיפול נטורופתי או דיאטני על מנת להתאים תזונה שיכולה להקל על התסמינים, אך ישנן מספר המלצות כלליות שברוב המקרים תהיינה יעילות:
1. לא להישאר רעבים. אנשים רבים לא אוכלים במשך היום גם כאשר הם מרגישים רעב מפאת קוצר זמן או מסיבות אחרות. חשוב לאכול ארוחת בוקר (גם כאשר לא רגילים, זהו הרגל שכדאי לסגל לעצמנו מחדש), ולהקפיד על ארוחות צהריים וערב. בין הארוחות כדאי לאכול דברים קטנים כדי לא ליצור מרווח גדול מדי בין הארוחות.
2. לא לאכול ארוחות כבדות מדי, הן מכבידות על מערכת העיכול ומחמירות את התסמינים. תמיד חשוב להשאיר מקום לביס אחרון בקיבה.
3. לא לאכול סלטים גדולים. סלטים גורמים פעמים רבות לנפיחות בבטן, לגזים ולכאבים. ניתן לאכול ירקות טריים אך במידה, ולהוסיף לתזונה ירקות מבושלים (בטטה, גזר, קישואים וכן הלאה).
4. לנסות לאכול לאט. אכילה מהירה גורמת לבליעת אויר וכתוצאה מכך לגזים.
לסיכום, תסמונת המעי הרגיש אמנם מפריעה מאד לאיכות החיים אך ישנם דברים רבים שניתן לעשות על מנת להקל עליה; החל משינוי הרגלי חיים, דרך לקיחת תרופות המקלות על התסמינים ועד לטיפולים שונים ברפואה משלימה שמטרתם הרגעה ואיזון מערכת העיכול.
בברכת בריאות טובה
מאת: דנה צור-שני Dip.Ac.
* למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, אין במידע באתר זה תחליף להיוועצות עם רופא או רוקח בטרם רכישת תכשיר רפואי והתחלת הטיפול בו. יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש בתכשיר רפואי. מומלץ להתייעץ עם רופא או רוקח בכל הנוגע למטרות ואופן השימוש, תופעות לוואי, אינטראקציה עם תכשירים רפואיים אחרים.
